自从我使用站立式电脑桌工作以来已经有2年时间。不论一天要编程多少个小时,我都是站立在电脑前。也就是说,有些日子我会一天站立超过10个小时,虽然不是连续的——中间会有小憩,吃饭,冥想等。
我在决定站着编程前并没有侧过血质或其它身体指标,如今也没有测过,但下面是我自己对身体上变化的感觉。我不能把这些所有变化都归功于站着工作的功劳,每天在工作之余我都会锻炼身体。然而,站着的时间远超其它活动的时间,所以,它对我身体的改造应该比其它运动更明显。
站立工作后一些我担心会有但实际上并未出现的事情。
- 我的膝盖、脚、背、臀部并没有发生任何病痛症。
- 在一天结束时或周末时间我并没有感到精疲力尽。
- 我的工作效率和注意力并没有降低。
站立式工作后真正发生的变化
- 我的身姿比以前更好了。我的脖子和肩头不再向前曲。
- 我腿上有了更多的肌肉。
- 我不再有腰痛背痛。
- 我工作期间身体有了活跃的运动。
站着编程的副作用
- 负面效果:连续坐两个小时我就会觉得有点不舒服。
- 积极作用:做地铁排队时我很少再有打不起精神的感觉。我猜想以前的这种感觉部分是因为站着容易疲劳。现在不再有这种感觉了。
这两年来我的自我调整:
- 以前我会站在一个厚地垫上,并穿着有软鞋底的鞋。现在,不用软鞋了,也不需要地垫了。
- 相比起最初,我现在把笔记本升高了5英寸,因为之前的高度我的头喜欢往前下方伸。现在键盘高度在我的胸部左右,我的眼睛视角是大概前下方105度。
- 之前我会坐下来休息,而现在我做跳跃动作替代休息。跳一跳会让我的腿更有活力,比坐下来的效果更好。
总之,这些变化让我感到惊奇和高兴。站了两年之后,我仍然衷心的向大家推荐使用站立式电脑桌。尤其是站立式笔记本工作桌。你从这里可以找到一个。
|
http://arshadchowdhury.com/1485-what-happens-when-you-stand-for-2-years/
分享到:
相关推荐
解析极限编程-拥抱变化解析极限编程-拥抱变化解析极限编程-拥抱变化解析极限编程-拥抱变化解析极限编程-拥抱变化解析极限编程-拥抱变化
《解析极限编程:拥抱变化 原书第2版 》介绍了XP背后的思想 它的根源 哲学 情节等 它将帮助读者选择是否在项目中使用XP时做出明智的决策 《解析极限编程:拥抱变化 原书第2版 》的另一个目的是帮助那些已经在使用XP的...
极限编程(xp)是适用于中小型团队在需求不明确或者迅速变化的情况下进行软件开发的轻量级方法学。本书是xp宣言,也是第一本有关xp的图书。 这本书介绍了xp背后的思想——它的根源、哲学、情节等。它将帮助读者...
极限编程(xp)是适用于中小型团队在需求不明确或者迅速变化的情况下进行软件开发的轻量级方法学。本书是xp宣言,也是第一本有关xp的图书。 这本书介绍了xp背后的思想——它的根源、哲学、情节等。它将帮助读者...
本书是在《解析极限编程》第一版面世的5年之后,作者重新考虑,整理和重构XP的基础上写成的,也是作者不断参与软件开发项目的心路历程和对XP的许多新的深刻理解。 本书共分两部分。第1部分包括第1章至第16章,阐述...
如果你没有读过 ~~那么 你一定不清楚 如何去编程
随单元格变化而变化.xlsx源码EXCEL VBA宏编程xlsx实例代码下载随单元格变化而变化.xlsx源码EXCEL VBA宏编程xlsx实例代码下载随单元格变化而变化.xlsx源码EXCEL VBA宏编程xlsx实例代码下载随单元格变化而变化.xlsx...
c++编程思想: 两卷合订本 pdfc++编程思想: 两卷合订本 pdfc++编程思想: 两卷合订本 pdf
[解析极限编程:拥抱变化(原书第2版)]PDF高清版,欢迎大家下载
[解析极限编程:拥抱变化(原书第2版)].pdf 个人收集电子书,仅用学习使用,不可用于商业用途,如有版权问题,请联系删除!
一本好书,架构必读---解析极限编程拥抱变化(XP)
本人原创Word版本,《解析极限编程:拥抱变化》读后感
3 应用编程全面而完整:既有通用编程,又有利用X86处理器的浮点和数学运算编程以及利用MMX技术和SSE2 SSE3,SSSE3的多媒体和科学计算应用编程。 4 本书包括了应用编程的详尽内容,也包含了系统编程的主要内容,具有...
电气自动化 plc编程
c++编程思想 两卷合订本 高清目录 pdf 带目录 电子书
解析极限编程_拥抱变化.pdf
scratch季节变化 蓝桥杯scratch比赛 青少组选拔赛STEMA真题解析 考点:此案例难度系数2;...期待小朋友们相互交流学习,有什么问题,建议或者意见可以直接给博主留言,或者私下,博主看到后会第一时间给到您相应的回复
一站式学习C编程 中文 你懂得 宋劲杉 北京亚嵌教育研究中心 这本书最初是为北京亚嵌教育研究中心的嵌入式Linux系统工程师就业班课程量身定做的教材之 一。该课程是为期四个月的全日制职业培训,要求学员毕业时具备...